Diversificação Alimentar I

Tendo visitado alguns cantinhos, apercebi-me que muitas estrelinhas estão efectivamente a CRESCER! …e como tal querendo ajudar as suas mãmãs, decidi partilhar convosco, uma tabela de Diversificação Alimentar I, tabela esta pela qual me guiei para criar as minhas estrelinhas e que me foi entregue pelo próprio Pediatra.

Diversificação Alimentar I
(para bebés com idade = ou > a 4 meses)

Antes de mais há que ter em consideração vários aspectos importantes:

1 – A introdução de novos alimentos requer paciência e respeito pelo ritmo do bebé. Se

alguns demoram 2 ou 3 dias a aceitar um novo alimento, outros demoram 2 ou 3 semanas.
2 – A introdução é feita com pequenas quantidades que irão aumentando pouco a pouco.

No início, provavelmente, terá de complementar a refeição com leite (materno ou artificial).
3 – Procure aperceber-se de quais alimentos o bebé não gosta ou em relação aos quais mostra

intolerância : vómitos, diarreia, cólicas violentas, borbulhinhas na pele, etc…
4 – Não usar nem sal nem açúcar acrescentados!

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A – Papas de cereais

1 – Papas isentas de glúten, não lácteas, feitas com leite artificial.
Exs:
NUTRIBEM PRIMEIRA PAPA NÃO LÁCTEA
NUTRIBEM BIBERON

2 – Papas isentas de glúten, lácteas, feitas com água.
Exs:
NUTRIBEM PRIMEIRA PAPA LÁCTEA
MILUPA DE MAÇÂ
MILUPA DE PERA
CERELAC DE MILHO E ARROZ

B – Sopa de Legumes e cereais

- Cenoura, Batata, Batata doce (para bebés que são propensos à prisão de ventre),
Arroz, Cebola, Alho francês, Nabo, Abóbora e Feijão verde ( as verduras que não
constam desta lista só serão introduzidas mais tarde na alimentação do bebé).

- Cozer em água, sem sal e triturar em creme (a partir dos 6 meses utilizar o passevite para
assim dar alguma consistência aos alimentos exercitando desta forma os músculos faciaís do
bebé)

- Juntar, depois em cru 2 colheres de chá de Azeite.

- Atenção! Cenoura e Nabo são ricos em nitratos, pelo que devem ser frescos ou o bebé pode
ficar azul (metahemoglobinémia)

C – Fruta cozida

- Maçâ, Pêra cozidas e trituradas em creme
- Não junte açúcar!


Esquema de Refeições

1ª Refeição : Leite materno e/ou artificial
2ª Refeição : Creme de Legumes + Creme de fruta
3ª Refeição : Papa de Cereais
4ª e restantes refeições : Leite materno e/ou artificial

Mais tarde partilharei algumas receitas apetitosas de purés de legumes e frutas com cereais para bebés felizes! :))

P.S - Podem encontrar outros conselhos importantes dados por esta mãmã! :)